Полезный состав фундука

Полезный состав фундука
Полезный состав фундука
Фундук включает в себя где-то около 60% масел, которые состоят из органических кислот. Кроме этого в нем где-то 20% белка, протеин 12%, углеводы 13%, витамины в1, в2, в6, е и целый спектр полезных минеральных веществ: калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо. Энергетическая ценность фундука — 679 килокалорий на 100 грамм ореха. Орех фундук по калорийности приравнивают к мясу и рыбе. 400 гр. Ядер фундука хватит для того, чтобы гарантировать суточную необходимость взрослого человека в калориях.шаблоны для dleскачать фильмы