Фисташки улучшают работу кишечника

Как фисташки влияют на работу кишечника

Очень важные функции, для правильной работы организма человека, выполняет кишечник. Он отвечает за усвоение всех полезных веществ, получаемых человеком в процессе употребления пищи и следит за правильной работой пищеварения.

Для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта, необходимо поддерживать его в форме и иногда выполнять профилактические действия.

Как вариант профилактики можно рассмотреть введение фисташек в ежедневный рацион.

Фисташки, наверное, пробовал каждый. Они обладают необычайным ароматом и изумительным пикантным вкусом. Еще они являются одним из источников витамина В6, содержат полезные моно и полиненасыщенные жиры. В них нет холестерина и транс-жиров.

Фисташки улучшают работу кишечника, благодаря вместимости клетчатки, которая помогает выводить токсичные вещества и снижает уровень холестерина.

Стоит отметить, что достаточное количество клетчатки в нашем организме играет одну из главных ролей в жизнедеятельности всех органов. Однако, человек употребляет продукты, содержащие этот компонент, в несколько раз меньше, чем ему нужно. Но все можно изменить, приучив себя съедать, хотя бы одну горсточку фисташек в день.

Учеными было доказано: что в фисташках мало калорий и для повышения эластичности артерий, снижения холестерина, а также нормальной работы кишечника достаточно съесть в день около 80 г этих орешков.
Кстати, их можно употреблять, добавляя в кашу, йогурт, соусы или выпечку.

Теперь вы знаете как фисташки улучшают работу кишечника.